Trening to nie tylko ciężkie ćwiczenia, zbilansowana dieta czy rozsądna suplementacja. Ogromną rolę w budowaniu sportowej formy odgrywa również zdrowy sen. To właśnie wtedy mięśnie odpoczywają i trwa odbudowa uszkodzonych komórek. Aby ten proces przebiegał prawidłowo, zadbanie o dobrą jakość snu staje się podstawą każdego efektywnego treningu.

Rower to doskonały sposób na podziwianie uroków przyrody, zdobycie nowych doświadczeń, ale też sprawdzenie własnych możliwości. Długie wycieczki rowerowe to wyzwanie, które wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego. Jak zatem przygotować ciało do takiego wyzwania?

Boli cię kolano podczas dłuższego siedzenia? To może być konflikt rzepkowo-udowy. Nazywany także zapaleniem stawu rzepkowo-udowego, czy kolanem kinomana. Ten uraz może być spowodowany zarówno przeciążeniami podczas treningów, jak i siedzącym trybem życia. Zobacz, czy znajdujesz się w grupie ryzyka i jak przebiega leczenie tej dolegliwości.

Ciąża i poród są bardzo wymagające dla ciała kobiety, dlatego warto wesprzeć organizm w tym czasie. Szczególnie ważne jest odpowiednie przygotowanie do porodu. Zobacz, dlaczego warto odwiedzić gabinet fizjoterapeutyczny w czasie ciąży.