Często niezauważalna, ukrywana pod uśmiechami czy z pozoru normalnym funkcjonowaniem. Depresja, bo o niej mowa, to jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych. NFZ szacuje, że w Polsce choruje na nią ok. 1,2 mln osób. 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, co jest doskonałą okazją do poszerzenia swojej wiedzy na temat tej choroby.
Jakie są przyczyny depresji?
Trudno jednoznacznie wskazać przyczynę choroby u danej osoby, zazwyczaj eksperci diagnozują kilka czynników jednocześnie. Przyczyny pojawienia się depresji możemy podzielić na trzy grupy: biologiczne, psychologiczne oraz środowiskowe. Do pierwszego zbioru kwalifikujemy predyspozycje genetyczne, stan zdrowia fizycznego (np. problemy z tarczycą), a także nadużywanie alkoholu. Do czynników psychologicznych zaliczamy wszelkiego rodzaju negatywne przeżycia i traumy, jakość relacji i kontaktów społecznych, a także cechy osobowości (swoje naturalne nastawienie do świata czy umiejętność radzenia sobie ze stresem). Trzecia grupa to przede wszystkim środowisko, w jakim się wychowujemy i przebywamy (czy jest wspierające czy niekoniecznie), sytuacja finansowa, zawodowa, a także poziom stresu, z jakim mierzymy się na co dzień.
Warto pamiętać, że pojawienie się wymienionych czynników nie oznacza pewności wystąpienia depresji u danej osoby. Są to przyczyny, które zwiększają możliwość wystąpienia choroby, ale nie zawsze muszą do niej prowadzić.
Jak objawia się depresja?
Jak już wspomnieliśmy powyżej, objawy depresji każdy z nas dobrze zna i czasami ich przyczyn szukamy w innych czynnikach – braku słońca, braku urlopu czy w natłoku codziennych obowiązków. Dlatego tak ważna jest obserwacja swojego samopoczucia i znajomość własnego ciała, aby zareagować w odpowiednim momencie. A jakie są najczęściej występujące objawy depresji? Zaliczamy do nich:
- ciągłe zmęczenie,
- nieustannie odczuwany smutek,
- niska samoocena,
- poczucie winy,
- pesymistyczne nastawienie,
- brak energii i motywacji,
- brak apetytu,
- niska koncentracja,
- niepokój, rozdrażnienie,
- problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność).
Jeśli zauważyłeś/aś u siebie długotrwałe występowanie wyżej wymienionych objawów, skonsultuj się z lekarzem.
Jak radzić sobie z depresją?
W przypadku zauważenia występowania u siebie lub kogoś bliskiego wskazanych objawów dłużej niż przez dwa tygodnie, nie bagatelizuj sytuacji i nie zostawiaj tego na później.
Najprawdopodobniej niezbędna będzie wizyta u specjalisty – lekarza rodzinnego, psychologa lub psychiatry. Dany ekspert przeprowadzi wywiad, przeanalizuje objawy i być może
zdiagnozuje chorobę. Dopasuje również indywidualny plan leczenia.
A jak jeszcze na co dzień można pomóc osobie chorującej na depresję? Przede wszystkim wspierać ją fizycznie i psychicznie – spędzać z nią czas, rozmawiać, wykonywać razem
różne czynności. Może być to niezwykle ważne uzupełnienie farmakologii i wizyt u specjalistów. Jeśli choroba dotyczy Ciebie, bądź dla siebie wyrozumiały – nie szukaj negatywów sytuacji, nie każ siebie, a daj sobie czas na powrót do zdrowia. Każda sytuacja jest inna i każdy pacjent ma inne potrzeby oraz możliwości.
Chcesz umówić się na spotkanie z psychologiem? Zadzwoń i zapisz się na wizytę do mgr Doroty Kasperek lub mgr Małgorzaty Fijałek w Centrum Medycznym Sport-Reh!
Zadzwoń pod numer 663 143 288 lub odwiedź nas w naszej siedzibie w Lesznie przy ul.Święciechowskiej 74 (od poniedziałku do piątku w godz. 8:00-20:00).