Ciężkie książki, godziny przed komputerem, nieprawidłowe pozycje w szkole, mało ruchu – to tylko część czynników, które negatywnie wpływają na postawy naszych dzieci. Jednak istnieje kilka sposobów na to, aby kształtować je w odpowiedni sposób. Sprawdź, jak ty jako rodzic możesz pomóc swojemu dziecku utrzymywać prawidłową postawę na co dzień.
Jakie są najczęstsze przyczyny wady postawy?
Najważniejsze czynniki wpływające negatywnie na postawę dziecka zostały wymienione powyżej. Do jednych z najpoważniejszych zaliczamy mniejszą aktywność fizyczną dzieci w wieku szkolnym. Niestety postęp technologiczny przyczynił się do spędzania większej ilości czasu przed komputerem czy telefonem, zamiast grając z rówieśnikami w piłkę. A mniejszy ruch u dzieci powoduje również problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała (nadwaga i otyłość).
Należy pamiętać również o indywidualnych, genetycznych predyspozycjach, na które dana osoba nie ma wpływu. Więcej informacji na temat wad postawy znajdziesz w jednym z naszych poprzednich wpisów.
Jak dbać o prawidłową postawę dziecka?
Oto kilka ważnych punktów, o których powinniśmy pamiętać na co dzień:
- Obserwuj nawyki dziecka:
Pierwszym krokiem do prawidłowej sylwetki jest zdanie sobie sprawy, jakie dziecko posiada nawyki na co dzień. Oczywiście ciężko ocenić, jak mały uczeń siedzi w szkole, ale możemy zwrócić uwagę, w jaki sposób nosi plecak, czy nie jest on za ciężki i ile czasu spędza przed komputerem. W ten sposób jesteśmy w stanie ocenić, na co mamy wpływ i co należy zmienić.
- Zainteresuj dziecko aktywnością fizyczną:
Aby zainteresować dziecko zajęciami na świeżym powietrzu, musisz pamiętać o kilku punktach. Przede wszystkim nie przesadzaj z czasem – na dobry początek wystarczy 30 minut jakiejkolwiek aktywności, aby nie zniechęcić dziecka. Jeśli Twoja pociecha jest w wieku przedszkolnym, zaproponuj więcej zabawy niż typowych ćwiczeń. No i punkt najważniejszy, czyli biegajcie, odbijajcie piłkę i skaczcie razem, rodzinnie (bardzo ważna kwestia!).
- Daj dobry przykład:
Pamiętaj, samo upominanie „Nie garb się” to za mało! Jeśli Ty jako rodzic nie dasz dobrego przykładu, efekty będą niezadowalające. Postaraj się robić wszystko to, o czym przypominasz swojemu dziecku – siedzieć prosto, ćwiczyć, zmieniać pozycję i nie nosić zbyć ciężkich toreb (szczególnie na jedno ramię).
- Zapewnij odpowiednie warunki: obuwie i pokój
Wiele problemów z postawą ma swój początek w stopach, które są podstawą naszego ciała. Dlatego jeśli mówimy o stopach, to bardzo ważne jest odpowiednie obuwie. Nie chodzi jedynie o dobrą jakość butów, ale przede wszystkim o dobrze dobrany rozmiar. Zbyt małe obuwie to częsty czynnik, który powoduje negatywne zmiany w postawie dzieci. Pamiętaj również o odpowiednim krześle, biurku i oświetleniu w pokoju dziecka.
- Kontroluj sytuację u dobrego ortopedy.
Jeśli stosujesz opisane rady, ale chcesz mieć większą pewność co do postawy swojego dziecka, warto kontrolować sytuację u specjalisty. Przynajmniej raz w roku wybierz się na kontrolę do ortopedy. W razie jakichkolwiek nieprawidłowości, szybciej zaczniecie działać i będziecie mieć większą szansę na prawidłową sylwetkę Twojego dziecka.
- Bądźcie systematyczni i cierpliwi!
Niestety praca z nawykami nie jest prosta i szybka. Musimy być przygotowani na codzienne małe kroki i wprowadzenie dobrych przyzwyczajeń. Pamiętajmy, że dążenie do prawidłowej postawy nie jest pracą samego dziecka, ale dziecka z rodzicami, którzy powinni być w tym procesie wspierającymi dorosłymi.
Chcesz zbadać postawę swojego dziecka u specjalisty? Zadzwoń i umów się na wizytę do ortopedy dziecięcego, dr n. med. Łukasza Woźniaka w Centrum Medycznym Sport-Reh!
Zadzwoń pod numer 663 143 288 lub odwiedź nas w naszej siedzibie w Lesznie przy ul. Święciechowskiej 74 (od poniedziałku do piątku w godz. 8:00-20:00).