Osteoporoza to przewlekła choroba układu kostnego, której charakterystycznymi cechami są zmniejszona gęstość mineralna kości oraz pogorszenie ich struktury. Takie zmiany sprawiają, że kości stają się bardziej podatne na złamania, nawet przy minimalnych urazach. Jest to poważne schorzenie mogące znacząco obniżyć jakość życia, zwłaszcza u osób starszych. Warto zatem dowiedzieć się, jakie są jej objawy oraz jak można jej zapobiegać.

Czym jest osteoporoza?

W wolnym tłumaczeniu osteoporoza dosłownie oznacza "porowate kości". Kości w naszym ciele są żywą tkanką, która nieustannie się odnawia. Proces ten polega na resorpcji, czyli usuwaniu starej tkanki kostnej, i tworzeniu nowej. W młodym wieku proces budowy kości przeważa nad ich rozkładem, co prowadzi do zwiększania ich gęstości. Jednakże po 30. roku życia tempo odbudowy kości spowalnia, a resorpcja zaczyna dominować, prowadząc do stopniowej utraty masy kostnej.

Jakie są objawy osteoporozy?

Osteoporoza często rozwija się bezobjawowo przez wiele lat, dlatego bywa nazywana "cichą chorobą". Objawy pojawiają się zazwyczaj dopiero wtedy, gdy dochodzi do złamania kości. Do najczęstszych objawów osteoporozy należą:

• Złamania kości przy niewielkich urazach: Najczęściej dotykają kręgów, szyjki kości udowej oraz nadgarstków. Mogą wystąpić nawet przy niewielkich upadkach, takich jak upadek z niskiej wysokości.
• Ból pleców: Złamania kręgów mogą prowadzić do przewlekłego bólu pleców, a także do zmniejszenia wzrostu i deformacji kręgosłupa, takich jak garbienie się.
• Zgarbiona postawa (kifoza): Spowodowana złamaniami kręgów, które prowadzą do zmniejszenia wysokości kręgosłupa.
• Zmniejszenie wzrostu: W wyniku kompresyjnych złamań kręgów osoby z osteoporozą mogą stawać się niższe.
• Osłabienie i szybkie zmęczenie organizmu: Osłabienie kości może prowadzić do ogólnej słabości i szybszego męczenia się.
• Zaburzenia równowagi i koordynacji: Z powodu osłabienia mięśni i bólu kości osoby z osteoporozą mogą mieć problemy z utrzymaniem równowagi i koordynacji, co zwiększa ryzyko upadków.
• Problemy z zębami: Osteoporoza może wpływać na zdrowie zębów, prowadząc do zwiększonego ryzyka paradontozy, wypadania zębów i innych problemów dentystycznych.
• Zwiększona kruchość paznokci: Osłabienie kości może być związane z pogorszeniem stanu paznokci, które stają się bardziej łamliwe.
• Utrata apetytu i wagi: Niektóre osoby mogą doświadczać utraty apetytu, co prowadzi do niezamierzonej utraty wagi. Jest to szczególnie problematyczne, gdyż odpowiednia masa ciała jest ważna dla zdrowia kości.

Jak zapobiegać osteoporozie?

Zapobieganie osteoporozie polega na utrzymaniu zdrowych kości przez całe życie. Jak w wielu przypadkach zapobiegania chorobom, niezwykle istotna jest zdrowa dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w wapń i witaminę D. Produkty mleczne, zielone warzywa liściaste, ryby oraz wzbogacane produkty spożywcze mogą dostarczyć niezbędnych składników. Z kolei ćwiczenia takie jak chodzenie, bieganie, taniec oraz trening siłowy pomagają wzmocnić kości.

Nie zapominajmy również o unikaniu używek (ograniczenie spożycia alkoholu i rzucenie palenia mają pozytywny wpływ na zdrowie kości) oraz profilaktyce, czyli regularnych badaniach. Szczególnie osoby z grupy ryzyka powinny regularnie poddawać się badaniom densytometrycznym (DEXA) w celu monitorowania gęstości kości.

Osteoporoza to poważna choroba, która może prowadzić do znacznych komplikacji zdrowotnych. Wczesna diagnoza, odpowiednia profilaktyka i leczenie są kluczowe dla utrzymania zdrowia kości i zapobiegania złamaniom. Z kolei dbanie o zdrowy styl życia, regularne badania oraz konsultacje z lekarzem mogą znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę i poprawić jakość życia osób dotkniętych tą chorobą.

Poszukujesz dobrego reumatologa? Zadzwoń i zapisz się na wizytę do lek. med. Wiktora Schmidt w Centrum Medycznym Sport-Reh!

Zadzwoń pod numer 663 143 288 lub odwiedź nas w naszej siedzibie w Lesznie przy ul. Święciechowskiej 74 (od poniedziałku do piątku w godz. 8:00-20:00).