Boli cię kolano podczas dłuższego siedzenia? To może być konflikt rzepkowo-udowy. Nazywany także zapaleniem stawu rzepkowo-udowego, czy kolanem kinomana. Ten uraz może być spowodowany zarówno przeciążeniami podczas treningów, jak i siedzącym trybem życia. Zobacz, czy znajdujesz się w grupie ryzyka i jak przebiega leczenie tej dolegliwości.
Konflikt rzepkowo-udowy, kto znajduje się w grupie ryzyka?
Uraz ten jest przeważnie spowodowany przeciążeniami, dlatego dotyka najczęściej sportowców - szczególnie biegaczy i rowerzystów. Jednak jeśli myślisz, że problem Cię nie dotyczy, bo nie uprawiasz sportu, to możesz być w błędzie! W grupie ryzyka znajdują się również osoby prowadzące siedzący tryb życia. Dlaczego? Ponieważ staw przez długi czas dociska rzepkę do kości udowej, a rzadkie prostowanie kolana utrudnia mazi stawowej dotarcie między nie. Na rozwój schorzenia narażone są również kobiety, które dużo chodzą w butach na wysokim obcasie, a także osoby z wrodzonymi wadami w kolanie.
Kolano kinomana - objawy
Objawy konfliktu rzepkowo-udowego pojawiają się najczęściej podczas długiego siedzenia ze zgiętymi kolanami, np. podczas seansu w kinie. Stąd też pochodzi jego potoczna nazwa - kolana kinomana. Początkowo schorzenie nie ma poważnych objawów - zaczyna się od uczucia dyskomfortu podczas siedzenia. Wówczas ulgę może przynieść nawet zmiana pozycji. Jednak wraz z postępem choroby pojawia się:
- trzeszczenie, chrobotanie, a nawet strzelanie wewnątrz kolana, które nasila się podczas zginania kolana,
- ból kolana, podczas dłuższego siedzenia ze zgiętymi kolanami lub podczas zginania kolana (np. podczas wchodzenia po schodach), jest zlokalizowany z przodu kolana lub po bocznej stronie rzepki i ustępuje po wstaniu i zrobieniu kilku kroków.
Zapalenie stawu rzepkowo-udowego - przebieg leczenia i rehabilitacja
Podstawą leczenia schorzenia jest rehabilitacja. Przy odpowiednio wcześnie postawionej diagnozie, zwykle by przywrócić nadwyrężony staw do zdrowia wystarczają ćwiczenia.
Głównym celem ćwiczeń podczas leczenia kolana kinomana jest rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, ale też rozluźnienie okolicznych tkanek oraz zwiększenie elastyczności całej kończyny. Słabe mięśnie czworogłowe uda (przód uda) często są przyczyną bólu i powodem powstawania zespołu rzepkowo-udowego. Dlatego ćwiczenia wzmacniające są podstawą leczenia. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest ćwiczenie z zaaplikowanym taśmami do kinesiotapingu, które będą dbały o odpowiednie ustawienie rzepki. Taką aplikację zakłada terapeuta podczas fizjoterapii. Pomocna może się okazać również fizykoterapia, na przykład laseroterapia, krioterapia lub magnetoterapia.
Potrzebujesz konsultacji fizjoterapeutycznej? Umów się na wizytę w Centrum Medycznym Sport-Reh.
Zadzwoń pod numer: 663 143 288 lub odwiedź nas w naszej siedzibie w Lesznie przy ulicy Święciechowskiej 74 (od poniedziałku do piątku od 8:00 do 20:00).